Fizjoterapia porusza to akcja, której celem jest promocja fizjoterapii i pokazanie jej możliwości. To, że dziś nie jest dodatkiem do leczenia, a jego istotną częścią oraz że może być inspiracją do zdrowego stylu życia. Zależy nam na zdobyciu zaufania pacjentów i budowaniu prestiżu zawodu fizjoterapeuty.
A w ramach tej akcji Krajowa Izba Fizjoterapeutów
przygotowała dla seniorów
aż ... 16 filmików instruktażowych - jak ćwiczyć samodzielnie!
Teraz i Ty możesz samodzielnie ćwiczyć, korzystając ze wskazań filmowych kompetentnych fizjoterapeutów!
Oczywiście w zależności od Twoich możliwości zdrowotnych, sprawności oraz warunków. A także chęci.
A w najbliższym czasie ponownej samoizolacji i unikania kontaktów, chroniących przed możliwym zarażaniem się koronawirusem, takie wskazania mogą okazać się bezcenne!
Pamiętając o tym, że w przypadku poważnych dolegliwości trzeba kontaktować się bezpośrednio z fizjoterapeutą bądź lekarzem specjalistą. Informacje o fizjoterapeutach możesz znaleźć także na stronie akcji
https://fizjoterapiaporusza.pl/.
A teraz - zobacz ten filmik, by ocenić czy warto zobaczyć
choćby niektóre z kolejnych 15-tu filmików.
A teraz zachęcamy do obejrzenia krótkich instrukcji filmowych - jak wykonać takie ćwiczenia:
- Rosnę - opadam
- Zaciskanie i otwieranie dłoni
- Palce - pięty
- Marsz na siedząco
- Skręty na siedząco
- Odpoczynek - oddychanie
- Wstawanie - siadanie
- Marsz w miejscu
- Wspięcia na palce
- Ręce do sufitu
- Wypady w przód
- Mini-przysiady
- Rozpychanie ścian
- Odpoczynek-oddychanie przy otwartym oknie
A gdzie je oglądać?
KLIKNIJ na ten LINK:
lub
KLIKNIJ na poniższy BANER:
Możesz też zobaczyć wszystkie ćwiczenia razem:
No to teraz nie ma żadnego wytłumaczenia - do dzieła!
Od którego ćwiczenia zaczniesz dzisiaj? A jutro?
Powodzenia!
Dziękujemy Krajowej Izbie Fizjoterapeutów za te wskazania, szczególnie dla osób bardziej starszych niż młodszych.
Redakcja portalu 60plus.pl
