Od zawsze słyszeliśmy, że naturalne herbaty ziołowe są zdrowe dla naszego organizmu i warto pić ich jak najwięcej. Które z nich na co? Jak naprawdę działają - sprawdziliśmy to dla Państwa.


Czym jest herbata ziołowa?

Herbatka ziołowa nie jest tak naprawdę zrobiona z herbaty - która jest specyficzną rośliną. Francuzi używają słowa tisane, które jest trochę dokładniejsze, ponieważ herbata ziołowa to w rzeczywistości tylko napar z liści, nasion, korzeni lub kory, ekstrahowany w gorącej wodzie. Wypijając dobrze przesiąkniętą ziołową herbatę, otrzymujemy wszystkie korzyści w łatwo przyswajalnej formie.

Korzyści z herbaty ziołowej

Możemy uzyskać więcej korzyści z dobrej organicznej herbaty niż z pigułki witaminowej. Oczywiście jednocześnie nawadniamy organizm, co jest bardzo istotnym czynnikiem, o którym jednak często zapominamy. Istotny jest też element społeczny: herbata to coś, czym możesz dzielić się z ludźmi. Pijąc ziołową herbatę jednocześnie uczestniczymy w małym zabiegu aromaterapeutycznym. Oto więcej korzyści, które możemy czerpać z codziennego picia herbaty ziołowej.

• Są idealne do leczenia przeziębienia. Zioła są jednym z najbardziej skutecznych, ponieważ mają właściwości zmniejszające przekrwienie. Pomaga to w oczyszczeniu kanałów nosowych, zmniejsza ciężki kaszel, a nawet może zmniejszyć objawy astmy.

• Ponieważ herbaty ziołowe są tak bogate w przeciwutleniacze są skutecznymi środkami przeciwdziałającymi starzeniu. Przeciwutleniacze zapobiegają szkodliwym działaniom wolnych rodników i spowalniają starzenie się komórek.

• Dla większości osób herbata ma działanie uspokajające, które pomaga zmniejszyć poziom stresu. Badania wykazały, że niektóre herbaty ziołowe mogą nawet pomóc osobom cierpiącym na bezsenność oraz stany lękowe. Dlatego też herbata rumiankowa jest jednym z najlepszych środków na stres.

• Pacjenci z cukrzycą zauważyli znaczną poprawę, gdy spożywali niektóre rodzaje zielonej herbaty. W szczególności borówka i szałwia pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. Są również szeroko stosowane w neuropatii cukrzycowej.

• Wysokie ciśnienie krwi jest poważnym problemem dla wielu osób. Może to negatywnie wpływać na serce i nerki oraz powodować powikłania sercowo-naczyniowe. Herbata ziołowa może w naturalny sposób powstrzymać choroby serca i nerek. Większość herbat zawiera mało kofeiny. Zamiast tego są pełne fenoli i flawonoidów, które są silnymi przeciwutleniaczami.

• Herbata ziołowa działa odtruwająco na organizm, dzięki czemu może efektywnie przepłukać nerki. Usuwa toksyny i poprawia funkcjonowanie nerek.

• Innym szczęśliwym efektem ubocznym jest ich zdolność do poprawy trawienia. Pomagają w rozkładzie tłuszczów w przewodzie pokarmowym i ułatwiają szybką regulację jelit. Pomagają również w łagodzeniu zaparć i innych problemów trawiennych.

Herbata ziołowa powinna zawsze być zanurzona w zakrytym naczyniu utrzymując korzystne olejki eteryczne. W przeciwnym razie twój pokój będzie pachniał ładnie, ale nie zachowasz właściwości leczniczych.

Wybraliśmy kilka ziołowych herbat, wypisując ich konkretne zdrowotne właściwości:

Czarny bez:
Kwiaty czarnego bzu to tradycyjny lek na przeziębienia. Jest skutecznym lekiem obkurczającym naczynia, przez co pomaga oczyścić nos z  kataru. ​​Zachęca ciało do pocenia się, co pomaga w czasie przeziębień.

Imbir:
Imbir jest doskonałym lekarstwem we wczesnych stadiach infekcji, ponieważ, jako rozgrzewająca przyprawa, może zbijać gorączkę i przyspieszyć gojenie. Stosowanie imbiru ma również łagodzić bóle reumatyczne poprzez poszerzanie naczyń krwionośnych i stymulowanie krążenia.

Pokrzywa:
Brytyjskie zioło, które warto przyjmować, gdy czujemy się wyczerpani. Wynika to z jego bogatej zawartości minerałów. Pokrzywa jest dobrym źródłem żelaza, wapnia i krzemionki. Wapń i krzemionka są ważne dla budowy kości, włosów i zębów.

Rumianek:
Małe złote pąki rumianku dają wielu ludziom ulgę od bezsenności. Rumianek jest głównym składnikiem wielu mieszanek herbacianych nazywanych popularnie "do zasypiania". To dlatego, że rumianek zawiera tryptofan, aminokwas znany ze swoich właściwości uspokajających. Podawane w postaci wlewu te właściwości działają rozluźniająco w naszych ciałach i pomagają w spaniu.

Zielona herbata:
Japońskie liście zielonej herbaty wzmacniają komórki tkanki znajdujące się na całym ciele, chroniąc organizm przed starzeniem. Dzieje się tak dlatego, że zielona herbata ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy - związków wytwarzanych w organizmie, które chronią komórki przed uszkodzeniami, takimi jak zanieczyszczenia.

Tymianek:
To zioło śródziemnomorskie jest skutecznym sposobem na przeziębienie. To dlatego, że tymianek zawiera lotne oleje - składniki, które chronią je przed wirusami i infekcjami. Podawane w postaci herbaty działają jak dobre środki obkurczające klatkę piersiową w naszych ciałach.

Mięta pieprzowa:
Tradycyjny lek stosowany w przypadku nudności i wymiotów. Pobudzając produkcję żółci w pęcherzyku żółciowym, mięta pieprzowa rozkłada tłuszcz w układzie trawiennym, łagodząc mdłości.

Ziele dziurawca:
Ziele dziurawca jest ekstraktem z małego żółtego kwiatu powszechnie występującego w Wielkiej Brytanii i Europie. Jest łagodnym środkiem przeciwdepresyjnym i okazał się skutecznym leczeniem Sezonowych Zaburzeń Afektywnych (SAD). Ostatnie badania medyczne pokazują, że dziurawiec pomaga w depresji.


Jeśli jeszcze nie przekonaliśmy się do herbat ziołowych, być może teraz jest dobra pora. Wystarczy trochę poeksperymentować z różnymi rodzajami, wybrać swój ulubiony smak, a korzyści okażą się nieporównywalnie wielkie. Może warto następnym razem podać swoim gościom herbatę ziołową, aby razem spróbować tej naturalnej i smacznej formy leczenia.

Redakcja, JK