Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.
Zobacz politykę prywatności
Tutaj znajdziesz korzyści i ułatwienia
PLUSY PO SZEŚĆDZIESIĄTCE
AAA

Reklama / Ogłoszenie
Jak sobie radzić z opuchniętymi kostkami?
Red, JK, 2018-10-17
Ostatnio Meghan Markle - teraz księżna Sussex -  przyznała, iż zwykle nosi zbyt duże buty. Według jednego z ekspertów od mody, gwiazdy czasami zwiększają rozmiar buta o jeden lub dwa, kiedy noszą obcasy przez długi czas, aby uniknąć opuchniętych stóp.

Ale obrzęk stóp, kostek i nóg jest również powszechnym problemem nie tylko po długim chodzeniu w szpilkach. Podczas gdy wielu z nas musi już unikać wysokich obcasów, nadal musimy martwić się obrzękiem stóp i kostek.

Kiedy weźmiemy pod uwagę, że normalna zawartość wody w naszych ciałach wynosi od 45 do 55 procent, nie jest wcale dziwne, że ta woda czasami gromadzi się tam, gdzie nie powinna. Podobnie jak w przypadku innych aspektów starzenia się, grawitacja nie jest tu naszym przyjacielem, ponieważ sprawia, że ​​obrzęk jest bardziej zauważalny w naszych nogach niż byłby, na przykład, w naszych rękach.

Obrzęk kostek występuje, gdy nadmiar płynu zostanie uwięziony w tkankach podudzia. Może być wywołany upałami, przedłużonym staniem, siedzeniem lub urazem kostki. Obrzęk stóp i kostek może być również związany z chorobą serca, wątroby lub nerek, działaniami niepożądanymi leków, skrzepami krwi lub obrzękiem limfatycznym - nagromadzeniem limfy, bezbarwnym płynem ustrojowym. Chociaż zrozumienie i leczenie podstawowej przyczyny jest niezbędnym pierwszym krokiem, istnieje kilka sposobów na złagodzenie obrzęku kostki w domu.

Wiele przyczyn obrzęków

Chociaż istnieje wiele rzeczy, które mogą sprawić, że nasze stopy i kostki puchną, oto najczęstsze z nich:

Zapobiegać, a nie leczyć

Wiedza o tym, jak leczyć obrzęk jest ważna, ale jeszcze ważniejsza jest próba dotarcia do jego podstawowej przyczyny, abyśmy mogli podjąć kroki, aby temu zapobiec, a nie tylko leczyć jej objawy.

Jednym świetnym sposobem zapobiegania obrzękom kostek jest picie dużej ilości wody, ponieważ woda jest naturalnym środkiem moczopędnym. Starajmy się również unikać żywności przetworzonej i fast foodów, ponieważ mają one wyższą zawartość sodu. Możesz również masować kostki, gdy po raz pierwszy zauważysz obrzęk. Naciskając na spuchnięty obszar, układ limfatyczny zacznie działać, aby spuścić płyn.

Pierwszym dobrym krokiem jest rozmowa z naszym lekarzem na temat sprawdzania poziomu minerałów i innych składników odżywczych, ponieważ brak równowagi może powodować lub nasilać zatrzymywanie wody i obrzęk.

Powinniśmy również umówić się na wizytę u naszego lekarza tak szybko, jak to możliwe, jeśli:


Co możemy zrobić, gdy mamy obrzęk?

Niezależnie od tego, co powoduje nasz obrzęk, są rzeczy, które możemy zrobić, aby zwiększyć swoją wygodę. Obejmują one:


Ostrzeżenia

Ogólnie, łagodny obrzęk nie wymaga pilnej oceny medycznej, ale wszelkie obrzęki powinny być omówione z lekarzem. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną jest uszkodzenie ciała lub lek, lub jeśli u pacjenta w przeszłości wystąpiło zaburzenie pracy serca, nerek lub wątroby, a obrzęk się nasila, skontaktuj się z lekarzem bez zbędnej zwłoki.

Nasze stopy to podstawa, w przenośni i dosłownie. Warto o nie dbać jak najlepiej. A gdy im coś dolega, warto wiedzieć jak zapobiegać zawczasu poważniejszym dolegliwościom.

JK


SZLACHETNE ZDROWIE
O nas
Kontakt
Zgłoś ofertę
Regulamin portalu
Regulamin ofert i informacji
Regulamin reklam
Pytania i odpowiedzi
Komunikaty
60plus - demografia i rynek
© Copyright 60plus.pl