Prawidłowa praca serca zależy między innymi od kondycji naczyń krwionośnych oraz od ciśnienia krwi. Na oba te aspekty mogą niestety wpływać używki (oczywiście w negatywny sposób). Najgroźniejsze dla zdrowia kardiologicznego jest palenie papierosów, powodujące szereg niekorzystnych reakcji organizmu. Przede wszystkim wdychanie dymu tytoniowego (zarówno bierne, jak i czynne) przyczynia się do zwężania się żył i tętnic, a także do rozwoju złogów (czy też blaszek) miażdżycowych. Oba te aspekty sprawiają, że – mówiąc obrazowo – serce musi pracować „ciężej”, by tłoczyć krew do organizmu. To z kolei przekłada się na zwiększenie ciśnienia krwi i przyspieszenie pulsu. Tak nieregularna praca serca (która zaburzona jest bardziej z każdym wypalonym papierosem), zwiększa ryzyko pojawienia się duszności, rozwoju nadciśnienia tętniczego, a także miażdżycy, zagrażającej w dalszej perspektywie wystąpieniem zawału serca i niedokrwieniem mięśnia sercowego.

Papierosy to oczywiście nie wszystko – negatywny wpływ na pracę serca ma również alkohol, dlatego w profilaktyce chorób kardiologicznych powinno się uwzględnić jego maksymalne ograniczenie, a najlepiej – całkowitą rezygnację z tej używki. Alkohol wypijany w nadmiernych ilościach przyczynia się bowiem do degradacji komórek i ich szybszego starzenia się, do zwiększenia ryzyka wystąpienia nadciśnienia, cukrzycy czy miażdżycy, a także do nadwagi i otyłości.

Kolejny element profilaktyki chorób układu sercowo-naczyniowego to ogólnie pojęty „zdrowy styl życia”, na który składają się odżywcza dieta oraz aktywność fizyczna w odpowiedniej dawce. 

Jeśli chodzi o styl życia, to dla zdrowia serca należy zadbać jeszcze o dwie istotne rzeczy: ograniczenie stresu, a także o odpowiednią długość snu dla regeneracji organizmu. W tym celu warto z pewnością skonsultować się z psychoterapeutą (jeśli na co dzień doświadczamy stresu przewlekłego, wpływającego nie tylko na zdrowie psychiczne, ale również fizyczne) i wprowadzić w życie zasady higieny snu (uwzględniające zrezygnowanie z kawy czy spożywania ciężkich posiłków na około 3 godziny przed położeniem się do łóżka, a także zaprzestanie korzystania z urządzeń elektronicznych z ekranami na minimum 1 godzinę przed pójściem spać).

Profilaktyczne badania serca powinny być przeprowadzane regularnie przez osoby znajdujące się w grupach ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Są to przede wszystkim pacjenci chorujący na cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie tętnicze, chorobę wieńcową i inne schorzenia przewlekłe, mające wpływ na prawidłową pracę układu krążenia. Oprócz tego cyklicznym testom powinny poddawać się osoby ze stwierdzonymi wadami serca, a także z obciążeniami genetycznymi (choroby serca w rodzinie). U osób zdrowych, bez nadwagi czy otyłości i bez chorób towarzyszących, regularne badania serca warto zacząć wykonywać po ukończeniu 50-55 roku życia.

Domowa kontrola pracy serca u seniorów czy u osób z wymienionych powyżej grup powinna uwzględniać pomiar ciśnienia domowym aparatem, wraz z zapisywaniem wyników i udaniem się do lekarza w momencie, w którym wyniki te będą nieprawidłowe. Więcej informacji o laboratoryjnych badaniach z krwi oraz badaniach obrazowych, które pomagają zdiagnozować nieprawidłowości w pracy serca, znajdziesz tutaj: https://www.synevo.pl/przepis-na-zdrowe-serce/.