Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.
Zobacz politykę prywatności
Ciekawe oferty i ułatwienia
PLUSY PO SZEŚĆDZIESIĄTCE
AAA

Reklama / Ogłoszenie
Wycieczka rowerowa dla Seniora
AS, 2021-01-07
Ruch na świeżym powietrzu to jedna z najzdrowszych form aktywności fizycznej. Ma zbawienny wpływ na zdrowie organizmu oraz pomaga zachować siłę oraz witalność. Letnia aura sprzyja tego typu zajęciom. Jednak nawet zimą nie powinniśmy rezygnować z uprawiania sportu. Wyprawa rowerowa może być przyjemna o każdej porze roku. Jakie korzyści dla osób starszych płyną z takich wycieczek, oraz czy rower elektryczny dla seniora to dobry pomysł?


Wycieczka rowerowa zimą – korzyści zdrowotne

Jazda na rowerze to bezpieczna forma aktywności fizycznej, która z powodzeniem może być uprawiana o każdej porze roku. Przed wybraniem się na wycieczkę warto zapoznać się z opinią eksperta dotyczącą zimowych wypraw, dostępną na blogu CentrumRowerowe.pl. Kolarstwo to świetny sport dla seniorów, ponieważ zapewnia im określone korzyści zdrowotne, takie jak:
  • poprawa odporności organizmu - szczególnie jesienią i zimą osoby starsze są narażone na infekcje i przeziębienia. Regularny ruch na świeżym powietrzu doskonale działa na układ immunologiczny oraz minimalizuje ryzyko choroby.
  • Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne -  uprawianie sportu wiąże się z wytwarzaniem endorfin. Podczas ćwiczeń organizm uwalnia hormon szczęścia. Dzięki temu samopoczucie staje się lepsze, a poziom odczuwanego stresu oraz bólu ulega obniżeniu.
  • Lepsza wytrzymałość i sprawność fizyczna - seniorzy w szczególnym stopniu powinni zadbać o regularny ruch. Organizowanie wypraw rowerowych umożliwia wypracowanie dobrej formy, która pomaga w codziennym funkcjonowaniu. Więcej korzyści można znaleźć także w artykule opublikowanym na stronie Domu Rodzinnego.

Jaki rower dla seniora wybrać?

Dom Seniora proponuje krótki poradnik dotyczący elementów roweru, na które należy zwrócić szczególną uwagę w momencie zakupu. Dobrym rozwiązaniem dla osób starszych może być rower elektryczny. Bez względu na to, czy korzysta się z niego w tradycyjny sposób, czy też z pomocą silnika, do jego pracy niezbędna jest siła ludzkich mięśni.

Dodatkowy napęd odciąża użytkownika i pozwala na pokonanie dłuższego dystansu. Senior bez trudu dotrzyma tempa swoim wnukom i będzie w stanie zabrać je na całodzienną wycieczkę.

Jak przygotować się do wycieczki rowerowej zimą?

Warto zaopatrzyć  się w rozgrzewający napój, zamknięty w termosie. Gorąca herbata z imbirem będzie świetnym pomysłem. Należy także pamiętać o odpowiednim ubiorze. Podczas niskich temperatur doskonale sprawdzi się bielizna termoaktywna, sportowa kurtka zimowa oraz rękawiczki.




ŻYJ AKTYWNIE
O nas
Kontakt
Zgłoś ofertę
Regulamin portalu
Regulamin ofert i informacji
Regulamin reklam
Pytania i odpowiedzi
Cennik
60plus - demografia i rynek
© Copyright 60plus.pl