Dbając o prawidłowe ciśnienie, chronimy się przed skutkami chorób układu krążenia. Warto badać samemu swoje ciśnienie i wiedzieć kiedy jest za wysokie i co wtedy począć. Ale … nie dajmy się zwariować i wykazujmy się zdrowym rozsądkiem. Po pierwsze - sprawdźmy czy mamy urządzenie wskazujące dokładnie wyniki. A po drugie - ciśnieniomierz nie może rządzić naszym nastrojem, jeśli mamy pewne wahania wyników. Osoby mierzące ciśnienie kilkanaście razy dziennie, mogą wprawiać się w niepokój i stresowe napięcia, które wzbudzają w nas właśnie podwyższone ciśnienie. 



Nie mniej jednak przekazujemy poniżej garść podstawowych informacji na temat właściwego ciśnienia tętniczego i jego pomiarów, sygnalizując zarazem, że ten temat, będzie rozwijany szerzej w innych artykułach.

Nieprawidłowe ciśnienie tętnicze to najczęściej zapowiedź poważnych i często nieodwracalnych zmian w obrębie układu krążenia. Na szczęście odpowiednia profilaktyka i częste pomiary znacznie zmniejszają ryzyko zachorowania. Dzięki powszechnie dostępnym, nowoczesnym aparatom badanie kontrolne można wykonać samodzielnie w domu. Zatem jakie są normy i jak należy prawidłowo mierzyć ciśnienie?

Normy ciśnienia tętniczego

Pomiar ciśnienia w domu

Poniżej prezentujemy skrót zaleceń dla pacjenta dotyczące pomiaru ciśnienia tętniczego w domu, według zaleceń z materiałów Zarządu Głównego Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego (PTNT):

1. Pomiaru ciśnienia należy dokonać po 5 minutach odpoczynku, przynajmniej 30 minut bez picia kawy i palenia papierosów, z założonym mankietem na ramieniu (na poziomie serca).
2. Optymalna liczba pomiarów ciśnienia dla celów diagnostycznych w tygodniu poprzedzającym wizytę u lekarza to 2 pomiary rano i 2 wieczorem (przed przyjęciem leku, jeśli ktoś taki przyjmuje i przed jedzeniem), przez 7 kolejnych dni. W długoterminowej obserwacji zaleca się 1-2 pomiary tygodniowo.
3. Pacjent powinien zapisywać pomiary w dzienniczku samokontroli. Można również wykorzystać pamięć aparatu, jeśli urządzenie posiada taką opcję.
4. Do samodzielnego, domowego pomiaru ciśnienia tętniczego zaleca się używanie w pełni automatycznych aparatów z mankietem zakładanym na ramię.
   

W niektórych przypadkach do pomiaru ciśnienia wykorzystuje się tzw. holter ciśnieniowy (ABPM), czyli urządzenie służące do całodobowego pomiaru ciśnienia.
Zasady pomiaru ciśnienia tętniczego - jak się przygotować i czego unikać

Prawidłowo przeprowadzony pomiar ciśnienia tętniczego warunkuje poprawność rozpoznania i innych decyzji diagnostyczno-terapeutycznych.

Dokonując pomiaru należy pamiętać o obowiązujących regułach, których przestrzeganie przesądza o dokładności uzyskanego wyniku. Istotne znaczenie mają same warunki, w jakich dokonywany jest pomiar. Szczególnie należy zwrócić uwagę, by:

- pacjent powstrzymał się od picia kawy i palenia papierosów co najmniej 30 minut przed pomiarem;
- przed rozpoczęciem pomiarów pacjent odpoczął przez kilka minut w pozycji siedzącej z podpartymi plecami, w cichym pomieszczeniu;
- przeprowadzić co najmniej dwa pomiary w odstępie 1-2 minut, a jeżeli zmierzone wartości znacznie się różnią, wykonać dodatkowe pomiary;
- posługiwać się standardowym mankietem (o szerokości 12-13 cm i długości 35 cm); można dysponować również większym i mniejszym mankietem do pomiarów odpowiednio na ramieniu o większym lub mniejszym obwodzie; u dzieci należy stosować mniejszy mankiet;
- kończyna górna została obnażona, bez uciskającej odzieży, luźno wsparta ze zgięciem łokciowym na poziomie 4. międzyżebrza;
- mankiet powinien znajdować się na wysokości serca niezależnie od pozycji ciała pacjenta.
Jak interpretować wyniki pomiaru ciśnienia?

Dla poprawności pomiarów znaczenie ma także interpretacja wyniku. Obowiązują następujące zasady:
- za ciśnienie skurczowe uznaje się moment pojawienia się pierwszego tonu przy opróżnianiu mankietu
- za ciśnienie rozkurczowe  uznaje się moment zaniku słyszalności ostatniego tonu przy opróżnianiu mankietu
- dla ustalenia wartości ciśnienia należy obliczyć średnią z 2 pomiarów, przeprowadzonych w czasie tej samej wizyty w odstępach 1-2 minut;
- trzeci pomiar przeprowadza się (i uwzględnia w wyliczeniu średniej), jeśli różnica pomiędzy 1. a 2. pomiarem przekracza 10 mm Hg;
- przy różnicy wartości pomiędzy kończynami jako właściwą należy przyjąć wartość wyższą.

Osoby w starszym wieku są grupą, która powinna przynajmniej od czasu do czasu skontrolować swoje ciśnienie tętnicze, a w razie zaobserwowania podwyższonego ciśnienia, powinny skontaktować się z lekarzem rodzinnym.


Artykuły w portalu 60plus.pl będą nawiązywać m.in. do tej tematyki i wskazywać praktyczne zalecenia prozdrowotne jak i profilaktyczne. W naszej Wyszukiwarce z czasem będą pojawiały się oferty, mogące pomóc w korzystnym nabyciu produktów lub usług, związanych z utrzymaniem w naszym organizmie właściwego poziomu ciśnienia.

Redakcja portalu 60plus.pl