Chłód, szybko zapadający zmierzch i kapryśna, jesienna aura często powodują w nas obniżenie nastroju i niechęć do opuszczania domu. Popołudnia i wieczory, które z reguły spędzamy przed telewizorem, z książką lub na robótkach ręcznych, mają swoje zalety ale mogą pogłębiać poczucie samotności oraz odosobnienia. Jak sobie z tym poradzić w nadchodzącym sezonie?



Nie daj się jesiennej chandrze!

W najbliższych miesiącach winę za nasz obniżony nastrój zrzucimy przede wszystkim na brak słońca. Jednak nawet najgorszą jesienną słotę da się polubić, gdy pozostaniemy aktywni i znajdziemy sobie sympatyczne towarzystwo. Idealnym rozwiązaniem byłoby spędzanie czasu z rodziną lub przyjaciółmi, którzy w swoim codziennym życiu znaleźliby chwilę czasu na wspólny posiłek, zakupy lub dłuższy spacer.

Jednak zajęte swoimi sprawami dzieci i wnuki zwykle są daleko, nie mają czasu lub nie zawsze potrafią zrozumieć potrzebę rozmowy, jaką dają im do zrozumienia ludzie starsi. Albo jesteśmy całkiem sami i nie mamy już nikogo z bliskich. W tego typu sytuacji warto poszukać innych seniorów, którzy zmagają się z samotnością:

• Może w klatce obok mieszka sąsiadka, która ogląda ten sam serial i chętnie wpadnie wieczorem na wspólny seans? Zaproponuj jej to, gdy następnym razem spotkacie się w osiedlowym sklepie.

• A może regularnie widzisz z okna spacerowiczów „z kijkami”, którzy chcą utrzymać formę i nawet jesienią uprawiają marsz? Nie krępuj się i dołącz do nich, dopytując się jak to się robi. Połączysz dzięki temu przyjemne z pożytecznym.

• Warto wyjść z domu, o ile zdrowie na to pozwala. Każdy spacer jest lepszy od braku ruchu. Popatrz przy tym na ludzi obok siebie, życzliwie uśmiechnij się do nich, a zobaczysz lub poczujesz życzliwość przynajmniej od niektórych z nich.

• Rozejrzyj się w okolicy lub spróbuj znaleźć w okolicy klub seniora lub Uniwersytet Trzeciego Wieku, w których spotkasz innych ludzi, którzy nie chcą spędzać tych dni w samotności. Ale o tym poniżej.

Aby uniknąć uczucia samotności należy przede wszystkim wykazać się inicjatywą i zrobić ten „najtrudniejszy pierwszy krok”, jak śpiewała Anna Jantar.

Zostań klubowiczem

Niesamowicie pomocną inicjatywą w tworzeniu życia towarzyskiego seniorów są kluby seniora. Pisaliśmy już o nich w artykule pt. „We dwoje raźniej”, jednak warto szerzej wspomnieć o tych fantastycznych miejscach. W większych miastach kluby seniora funkcjonują praktycznie w każdej dzielnicy, w mniejszych miejscowościach często są tworzone we współpracy z ośrodkami kultury, spółdzielniami mieszkaniowymi lub bibliotekami. Ideą klubów seniora jest zrzeszenie osób starszych, które chcą pozostać aktywne w różnych obszarach życia, są otwarte na nowe znajomości i mają ochotę spędzać wspólnie wolny czas.

Kluby seniora organizują różnego rodzaju wycieczki (zarówno po najbliższej okolicy, jak i dalsze), ale również grupowe wyjścia do kina, czy teatru, ciekawe wykłady, warsztaty, dyskusje. W ramach przynależności do klubu można realizować swoje pasje, ale przede wszystkim poznać ludzi w podobnym wieku, którzy są otwarci na nowe znajomości i tworzą małą społeczność oddanych sobie przyjaciół.

Polecamy sprawdzić zakładkę wyszukiwarki  Kluby i ośrodki seniora, UTW, która znajduje się w sekcji Informacje na stronie głównej naszego portalu (kliknij „START” na górze strony po lewej, a następnie spójrz w prawo). Znajdziesz tam kontakt do klubów seniora w Twojej okolicy. A może znajdziesz jakieś inne aktywności w Twojej okolicy w zakładce wyszukiwarki Wydarzenia, akcje ?

A może by tak trochę postudiować ?

Jeśli czujesz się samotny i możesz wychodzić z domu, a mieszkasz w mieście, które oferuje zajęcia w ramach Uniwersytetu Trzeciego Wieku, to warto się nimi zainteresować. Niektórzy seniorzy potrzebują przede wszystkim pozostać w dobrej kondycji intelektualnej, żeby dorównać w rozmowie swoim dzieciom, czy wnukom. Uniwersytety Trzeciego Wieku to piękna koncepcja, która pozwala ludziom starszym na powrót do aktywnego, niemal studenckiego życia.
Seniorzy mogą uzupełnić swoją edukację poprzez uczestnictwo w wykładach, nauczyć się nowych języków obcych, brać udział w zajęciach artystycznych i rozwijać swoje zainteresowania w różnego rodzaju kołach tematycznych.
Uniwersytety Trzeciego Wieku tworzą możliwość edukacji, ale również walczą z wyobcowaniem osób starszych. Jeżeli czujesz się na siłach, aby podjąć tego typu wyzwanie, to mocno trzymamy kciuki! Zajęcia na Uniwersytecie skutecznie wypełnią wolny czas, a nowi znajomi ze studiów pozwolą zwalczyć doskwierającą samotność.

I tutaj również polecamy sprawdzić zakładkę w wyszukiwarce Kluby i ośrodki seniora, UTW, która znajduje się w sekcji Informacje na stronie głównej naszego portalu (kliknij „START” na górze strony po lewej, a następnie spójrz w prawo).
Poprzez podaną w podkategorii „Uniwersytety III Wieku” stronę www Ogólnopolskiej Federacji Stowarzyszeń UTW lub stronę www lokalnego UTW,  znajdziesz taką placówkę w Twojej miejscowości lub w jej pobliżu.

Podsumowując - walka z samotnością w starszym wieku nie jest łatwym zadaniem, jednak nawet jesień życia można zmienić w przepiękny okres wypełniony spotkaniami towarzyskimi i aktywnością. Jeżeli przeszkadzają Ci długie wieczory spędzone w samotności, skorzystaj z możliwości, jakie dają kluby seniora i Uniwersytet Trzeciego Wieku lub odezwij się do osób z najbliższego otoczenia (rodziny, znajomych, sąsiadów) i poproś o odwiedziny lub sam ich odwiedzaj. To nie kosztuje wiele, a poprawi samopoczucie na ten jesienno-zimowy czas.

(JCH)