Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.
Zobacz politykę prywatności
Ciekawe oferty i ułatwienia
PLUSY PO SZEŚĆDZIESIĄTCE
AAA

Reklama / Ogłoszenie
Ćwiczenia na kręgosłup - nasze plecy, odcinek lędźwiowy
AP, 2020-07-16
Tym razem zestaw to ćwiczenia na dolny odcinek kręgosłupa - nasze lędźwie.
Niestety większość osób skarży się na bóle właśnie w odcinku lędźwiowym spowodowane często brakiem aktywności czy siedzącym trybem życiem.
A nasz kręgosłup nie lubi bezruchu! O nie!
Dlatego też spieszymy z małym zestawem ratunkowym.

 

Kolejne ćwiczenia pod okiem pani Ilony Żuczkowskiej, która na co dzień pracuje z seniorami. Prowadzi zajęcia ruchowe oraz integruje seniorów na różne sposoby. Jej praca jest pasją i nie ukrywa, że teraz bardzo za tym tęskni ... .
To czwarty filmik na naszym portalu z jej ćwiczeniami, z jej spotkaniami z seniorami online!


To zestaw, który na pewno nasz kręgosłup polubi i nam się za to odwdzięczy! 
Tak więc dzisiaj nasz kręgosłup:
- wzmocnimy
- odżywimy
- rozciągniemy

Jesteście gotowi??

3...2...1..
START!

Bóle krzyża czyli najczęściej właśnie odcinka lędźwiowego kręgosłupa to typowe, najczęściej występująca dolegliwości osób starszych. Tak naprawdę to i już po 40-tce. Warto więc zadbać o to ćwiczeniami!

Chcesz zadbać o inne partie ciała? Zapraszamy do poprzednich filmików instruktażowych:
  • rozruch poranny
  • ćwiczenia z krzesłem
  • ćwiczenia na kolana
Znajdziesz te ćwiczenia  TUTAJ !

Dziękujemy! Ćwicz z nami!
Redakcja
ŻYJ AKTYWNIE
O nas
Kontakt
Zgłoś ofertę
Regulamin portalu
Regulamin ofert i informacji
Regulamin reklam
Pytania i odpowiedzi
Komunikaty
60plus - demografia i rynek
© Copyright 60plus.pl