W tym odcinku instruktorka ćwiczeń dla seniorów przygotowała dla nas zestaw "Kwadrans dla zdrowia". Co to takiego? :) Krótki trening, na który już nie ma wymówki, ponieważ trwa tylko 15 minut! To przecież niewiele, prawda?
Ale nawet 15 minut wykonywane codziennie może przynieść efekty!
Tym razem zaktywizujemy ... nasz brzuch, ramiona, pośladki i nogi!
Będzie się działo :)
Czy już jesteśmy zachęceni?
No to do dzieła - ćwiczymy! :)
To były kolejne ćwiczenia pod okiem pani Ilony Żuczkowskiej, która na co dzień pracuje z seniorami. Prowadzi zajęcia ruchowe oraz integruje seniorów na różne sposoby. Jej praca jest pasją i nie ukrywa, że teraz bardzo za tym tęskni ... .
To czwarty filmik na naszym portalu z jej ćwiczeniami, z jej spotkaniami z seniorami online!
Chcesz zobaczyć poprzednie filmiki z ćwiczeniami?
- rozruch poranny
- ćwiczenia na kolana
- ćwiczenia z krzesłem
Jeśli tak, to przejdź do poprzednich artykułów, klikając:
Życzymy samozaparcia w dobrych postanowieniach codziennej gimnastyki!
Redakcja portalu 60plus.pl
