Kolejna seria ćwiczeń dla seniorów. W pozycji stojącej, klęku oraz w leżeniu na boku. Częściej wychodzimy na spacery, niektórzy z nas mają więcej ruchu niż dotąd, dbając o swój ogródek lub jeżdżąc na rowerze, a nawet uprawiając różne formy rekreacji. Ale - przyznajmy - najczęściej większość z nas nadal siedzi w swoim mieszkaniu. A zatem ... przyda się kolejna porcja gimnastyki.
Kiedy tego typu ćwiczenia przynoszą skutek?
Gdy wykonywane są REGULARNIE !
Najlepiej codziennie.
Gotowi do kolejnych ćwiczeń? Do dzieła!!!
Wracaj do tych ćwiczeń, wracaj do tych filmików i pozostałych.
To były kolejne ćwiczenia pod okiem pani Ilony Żuczkowskiej, która na co dzień pracuje z seniorami. Prowadzi zajęcia ruchowe oraz integruje seniorów na różne sposoby. Jej praca jest pasją i nie ukrywa, że teraz bardzo za tym tęskni ... .
To czwarty filmik na naszym portalu z jej ćwiczeniami, z jej spotkaniami z seniorami online!
Chcesz zobaczyć poprzednie filmiki z ćwiczeniami?
- rozruch poranny
- ćwiczenia na kolana
- ćwiczenia z krzesłem
- kwadrans dla zdrowia
Jeśli tak,
to przejdź do poprzednich artykułów, klikając: TUTAJ
Dużo zdrowia!
Redakcja
