Dojrzały wiek wiąże się z częstszymi problemami zdrowotnymi. Ciało seniora nie jest już tak sprawne, jak organizm o wiele młodszej osoby, pojawiają się również różne schorzenia związane z wiekiem. Coraz częściej osoby starsze decydują się korzystać z dobrodziejstw ziół, które są dla nich naturalnym sposobem na złagodzenie niektórych dolegliwości i poprawę samopoczucia. I choć zioła same w sobie nie powinny zastępować profesjonalnej terapii, mogą być skutecznym wsparciem leczenia.
Na merytoryczną dawkę wiedzy o ziołach dla seniora zaprasza Zielares.pl - Portal o ziołach, witaminach, suplementacji i zdrowym stylu życia.
Zioła dla seniora – jakie powinny mieć właściwości?
Na rynku dostępnych jest wiele cennych ziół, które mogą wspomagać zdrowie i łagodzić dolegliwości, pojawiające się w różnych schorzeniach. Zioła, które najlepiej sprawdzą się u osób starszych, powinny być ukierunkowane przede wszystkim na:
• wzmocnienie organizmu;
• poprawę odporności;
• uspokojenie i zdrowy sen;
• poprawę koncentracji i zwiększenie zdolności zapamiętywania, kojarzenia faktów.
W dalszej części artykułu przedstawimy, jakie zioła dla seniora najlepiej stosować, ze względu na ich działanie.
Zioła dla seniora – zioła wzmacniające
Zioła wzmacniające wpływają korzystnie na odporność i ogólne samopoczucie. Ich systematyczne spożywanie może zmniejszyć podatność na infekcję i dać seniorom więcej energii do działania.
Na rynku znajdziemy sporą ilość różnych ziół wzmacniających, które pomogą seniorom zachować zdrowie. Poniżej przedstawiamy te, których warto poszukać w sklepach zielarskich.
Dzika róża
Dzika róża (rosa canina) - owoce róży są dostępne na rynku w różnych formach. Najczęściej spotkamy herbatę z dzikiej róży, choć w sklepach ze zdrową żywnością można znaleźć także dżem, konfiturę czy sok z tego owocu. Dzika róża to bogactwo witaminy C i bioflawonoidów, które wspierają funkcjonowanie układu immunologicznego i wydolność organizmu.
Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea)
W medycynie naturalnej
jeżówka purpurowa to znane jest jako jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków na budowanie odporności. Jeżówkę można nabyć jako suplement diety lub w postaci herbaty.
Czosnek
Czosnku chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Nazywany jest naturalnym antybiotykiem nie bez powodu. Czosnek zawiera wiele substancji o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Zmniejsza nie tylko ryzyko infekcji, ale też chorób układu krążenia i pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
Zioła dla osób starszych na poprawę koncentracji
Osoby starsze często mają problemy z kojarzeniem faktów i zapamiętywaniem. Może to w dużym stopniu zaburzyć im życie i pogorszyć funkcjonowanie w ciągu dnia. Niektóre z ziół wykazują działanie, wspomagające myślenie i pracę mózgu.
Ashwagandha (żeń-szeń)
Ashwagandha Jest to jeden z najbardziej znanych adaptogenów, czyli substancji, które pomagają organizmowi dostosować się do panujących warunków otoczenia. Jest to zioło o wszechstronnym działaniu, które nie tylko sprzyja koncentracji, ale też chroni przed skutkami nadmiernego stresu i pomaga wzmocnić ciało osoby starszej. Żeń-szeń najczęściej dostępny jest w postaci suplementów w kapsułkach. Osoby starsze przed rozpoczęciem kuracji powinny jednak porozmawiać z lekarzem, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do suplementacji.
Miłorząb japoński (ginkgo biloba)
O tej roślinie mówi się, że jest idealna dla seniorów, ponieważ wpływa korzystnie na zdolności umysłowe i może opóźniać demencję. Pomaga w zaburzeniach pamięci i wykazuje działanie ochronne na mózg przed niedotlenieniem. Ogranicza stany dezorientacji. Niektórzy naukowcy uważają, że może być pomocna w chorobie Alzheimera, ponieważ łagodzi objawy schorzenia.
Zioła dla seniora na zdrowy sen i uspokojenia
Wielu seniorów skarży się na problemy ze snem. Osoby starsze łatwiej też poddają się sytuacjom nerwowym i często mają kłopoty z opanowaniem kołatania serca. W takich przypadkach warto postawić na zioła o działaniu wyciszającym i uspokajającym.
Melisa lekarska
Melisa znana jest z tego, że działa uspokajająco i pomaga przywrócić równowagę psychiczną. Wielu seniorów stosuje to zioło także w celu ułatwienia zasypiania. Oprócz działania wyciszającego melisa może również wspomagać zdolność zapamiętywania i poprawić pracę mózgu.
Chmiel zwyczajny
Jest to zioło, wykazujące właściwości uspokajające. Połączony z kozłkiem lekarskim tworzy ciekawą mieszankę, którą można stosować przed snem w celu ułatwienia zasypiania i uspokojenia.
Jak stosować zioła dla osób starszych?
W zależności od tego, na jakie zioło się zdecydujemy, ważne jest, aby stosować je według zaleceń. Nie wszystkie surowce będzie można spożywać przez cały czas. Niektóre z nich zaleca się przyjmować przez okres kilku tygodni lub miesięcy, następnie zrobić przerwę.
Każda osoba starsza lub jej opiekun, rozważający stosowanie ziołolecznictwa, przed rozpoczęciem kuracji jakimkolwiek ziołem, powinni zapytać o radę lekarza. Zioła w większości są bezpieczne w stosowaniu, jednak niektóre z nich łączą się z pewnymi przeciwwskazaniami, szczególnie u osób chorujących na zaburzenia nerek czy układu krążenia. Seniorzy często zmagają się z różnymi chorobami i zioła mogą im pomóc, trzeba jednak zadbać o bezpieczną suplementację.
