Twoje 3 postanowienia w tym roku! Trzecie - Nie będę osobą SAMOTNĄ! Będę bliżej innych!
To już trzecie z naszych postanowień po-noworocznych. Przypomnijmy: pierwsze to być osobą POZYTYWNĄ, drugie dbać o ZDROWIE. A teraz trzecie - NIE BYĆ OSOBĄ SAMOTNĄ! Łatwo powiedzieć. Ale jak się do tego zabrać, skoro wielu z nas jest samotnych? Bo nie miało współmałżonka lub jak go miało, to już zmarł lub odszedł. Bo jeśli nawet mieliśmy dzieci, to zwykle są już dorosłe i poszły swoją drogą, czyli mieszkają osobno, czasem w innym mieście lub nawet za granicą. Część naszych znajomych czy krewnych już nie żyje. Inni są schorowani, mniej mobilni lub niechętni do utrzymywania kontaktów. Z niektórymi z nich może i nam nie po drodze. Jak żyć?
Czy jesteśmy samotni?
W Polsce rośnie liczba tzw. jednoosobowych gospodarstw domowych, czyli osób samotnie mieszkających. Szczególnie w grupie osób po 60-tce. I wraz z wiekiem zwiększa się procent gospodarstw jednoosobowych. Związane to jest m.in. z rosnącą długością życia. Coraz więcej starszych osób mieszka samotnie w swoich domach lub mieszkaniach. Ale nawet jeśli osoba starsza mieszka wraz z rodziną, to coraz częściej członkowie rodziny nie znajdują czasu by poświęcać swój czas seniorom rodu.
Wśród wielu osób "wcześniej urodzonych" panuje poczucie osamotnienia, czasem przechodzącego nawet w stany chorobowe, czy depresyjne. Z drugiej strony wielu aktywniejszych seniorów spędza coraz więcej czasu z innymi. Spotyka się w klubach seniora , na uniwersytetach III wieku, z klubach parafialnych, uczestniczy w kulturze, podróżuje, zwiedza, angażuje się w woluntariat.
No i co ważne - bycie osobą samotną (mieszkającą osobno, z dala od krewnych) nie musi oznaczać bycia osobą czującą się samotnie. A czasem wręcz przeciwnie - jest wiele osób samotnych, którzy dają wiele innym i sprawiają, że inni otoczeni są troską, opieką, zrozumieniem, towarzystwem.
Dowiedziono, że osoba aktywna społecznie, mająca dobre relacje z innymi ludźmi, czująca się potrzebna, ma większe szanse na dożycie sędziwego wieku a ta jej aktywność wpływa na jej zdrowie.
- A jak ja się czuję?
- Czy jestem osobą samotną, a może bardziej osamotnioną?
- Jak często spotykam* się z innymi?
- Jakie mam relacje z bliskimi, ze znajomymi, z sąsiadami?
- Czy wykorzystuję spotkania* do poznawania nowych osób?
- Co mogę dać z siebie innym?
* Oczywiście gdy mówimy o spotkaniach, to mamy na myśli czas miniony oraz ten, gdy to będzie możliwe.
Nie każdy ma równe możliwości, choćby zdrowotne i fizyczne. Inaczej może wychodzić naprzeciw swej samotności osoba niepełnosprawna, czy choćby osoba mająca trudności z wychodzeniem z domu. A inaczej osoba, która jest - jak na swój wiek - sprawna i mobilna. Ale w każdej sytuacji mamy wpływ na to czy czujemy się samotni oraz czy możemy sprawić, by inni czuli się mniej samotni!
Co możemy zrobić by ograniczyć poczucie samotności?
Parę zaleceń, każdy może z tego wybrać to co dla niego jest możliwe.
Uwaga: Pisaliśmy ten artykuł kilka dni przed ogłoszeniem pandemii. Jak się okazuje, teraz przezwyciężanie samotności poprzez wyjścia i kontakty z innymi, stało się niemal niemożliwe. Dla naszego bezpieczeństwa zdrowotnego. Ale ... przyjdzie taki czas, i ufamy że wkrótce, że będziemy mogli takie relacje nawiązywać znów. Może bardziej je docenimy?
A tymczasem puśćmy wodze fantazji i planujmy, co będziemy robili za kilka tygodni czy nawet miesięcy, by nie czuć się samotnymi, ale i by wyjść naprzeciw samotności innych!
By być bliżej innych ludzi, by być częścią grupy czy wspólnoty:
- Wyjścia do miejsc publicznych - biblioteka, kino, teatr
- Korzystanie z zajęć w lokalnym Uniwersytecie III Wieku
- Poznanie lokalnego klubu seniora i udział w zajęciach
- A może udział w pracach lokalnej wspólnoty parafialnej - chór, koło seniorów, Caritas?
- Częstsze wyjścia na spacer
- Udział w zajęciach lokalnego domu kultury
- Sąsiedzkie kawki i herbatki - warto!
- Spotkania znajomych po latach - ze szkoły, uczelni, pracy
- Spotkania rocznicowe w rodzinie - okazja do poznania się nie tylko z okazji pogrzebu czy ślubu
- Udział w internetowych grupach zainteresowań, portale społecznościowe dla seniorów.
Razem z innymi poznawać świat:
- Wyjazdy krajoznawcze lub turystyczne dla osób dojrzałych - kluby podróży, biura turystyczne, ale i wyjazdy organizowane przez uniwersytety III wieku, kluby seniora itp.
- Wyjazdy turystyczne ze zwiedzaniem w kraju lub za granicą - coraz więcej ofert dla seniorów w wybranych biurach podróży typu wycieczki czy wczasy dla seniorów
- Zajęcia ruchowe dla seniorów - gimnastyka, nordic walking, joga, basen, spacery, taniec
Pomagać innym, dając szczęście otoczeniu i sobie:
- Woluntariat w lokalnym hospicjum, szpitalu, parafii, organizacji pomocowej, fundacji
- Poznanie sąsiadów!!! Poznanie ich potrzeb - komu można pomóc i w jaki sposób?
- Zadaj sobie pytanie - komu mogę realnie pomóc, w czymś doradzić?
- Wyjdź z domu - spójrz życzliwie na innych, uśmiechnij się do nich.
Czy zgadzasz się z tym, że gdy się jest razem z kimś, czy to we dwoje czy to w grupie, łatwiej i przyjemniej przechodzi się przez życie?
Jeśli tak, to nie zwlekaj z odpowiedzią na pytanie - A TY jakie działania podejmiesz, by czuć się mniej samotnym?
I zacznij działać w tym kierunku, najlepiej od dzisiaj - zaplanuj sobie, co będziesz robić, jak działać, gdy będzie więcej możliwości utrzymywania relacji z innymi!
A już prawie na koniec - jeszcze kilka uniwersalnych wskazań:
Wyjdź z domu, nawet jeśli masz się nieco zmusić, rozejrzyj się dookoła!
Wyłącz telewizor, gdy nadmiernie go eksploatujesz. To nie jest Twój przyjaciel!
Uśmiechaj się do napotykanych ludzi - na ulicy, w sklepie!
Zagadaj miło sąsiada przy okazji przypadkowego nawet spotkania!
Zadzwoń do starych znajomych, do dzieci, wnuków, kuzynów!
Nasz portal www.60plus.pl publikuje wiele artykułów, które mogą ci się przydać w przezwyciężaniu samotności, a może w czymś zainspirują. Koniecznie je przeglądaj od czasu do czasu! Parę przykładów (kliknij na dany link):
A jeśli czujesz potrzebę porozmawiania z kimś o swoich troskach, możesz to uczynić telefonicznie. Po drugiej stronie znajdziesz z pewnością życzliwego rozmówcę i słuchacza.
Telefony zaufania dla seniorów!
Numery i szczegóły znajdziesz TUTAJ
Życzymy Państwu wielu przyjaciół i znajomych oraz bliskości i dobrych relacji z rodziną, sąsiadami. A gdy pojawi się potrzeba, byście mieli możliwość doświadczyć pomocy z ich strony.
Na tym kończymy cykl 3 postanowień na ten rok.
Dla przypomnienia, poprzednio proponowaliśmy:
Powodzenia!
Redakcja
Od Redakcji:
Informacyjnie - Nasz portal społecznościowy dedykowany jest do osób 60plus. Nie każdy utożsamia się ze słowem senior (bo nie każdy poczuwa się do takiego określenia), no może bardziej gdy mówimy aktywni seniorzy albo aktywny senior.
Coraz częściej jednak spotykamy opinie, że to portal dla seniorów, prezentujący zniżki lub ulgi dla emerytów. Tymczasem większość z nas to aktywni seniorzy, dla których ważne jest aktywne życie po 60 tce i którzy czują się znacznie młodsi niż wynika to z metryki.
Ale będziemy dążyć do tego, by z czasem osoby 60plus mogły znaleźć tu oferty towarów czy usług na korzystniejszych warunkach, czyli taniej lub by były one do nich dopasowane. A jeśli gdzieś będą one określane jako dedykowane dla seniorów lub pokazujące zniżki dla emerytów czy ulgi dla emerytów, programy dla seniorów, to wtedy już nie patrzmy na nazwę, tylko korzystajmy. Nam też zależy by było taniej, bezpieczniej, dedykowanie, by życie po 60 tce było przyjemniejsze i tańsze, by z nami można było łatwiej szukać plusów po 60-tce.
