Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.
Zobacz politykę prywatności
Razem szukamy korzyści i ułatwień
PLUSY PO SZEŚĆDZIESIĄTCE
AAA

Reklama / Ogłoszenie
Zbilansowane posiłki z dowozem w Twoim domu - klucz do zdrowia ale i wygody
AP, Spokobox, 2019-04-23
Co i jak jeść, z czego powinny się składać posiłki, jak powinny być obfite, jak częste i ile zawierać kalorii? To pytania często zadaje sobie wiele osób, niezależnie od wieku. A cel zwykle jest jeden - zachowanie zdrowia i odpowiedniej masy ciała na długie lata! Jednym ze sposobów zdrowego odżywiania może być 5-cio posiłkowy model zbilansowanej diety. A gdyby tak jeszcze posiłki, przygotowane pod okiem fachowców, trafiały gotowe do spożycia do naszego mieszkania?
Uwaga! A na końcu tego artykułu czeka nas niespodzianka!
Związana z takimi posiłkami, z dostawą do domu. I do tego taniej!
Oczywiście tylko dla chętnych.


Ważne jest, by odżywiając się, utrzymać pewne normy żywienia, istotne dla zdrowia naszego organizmu.
Stąd porady lekarzy i dietetyków, by zacząć dzień od zjedzenia porządnego śniadania. Jest ono pierwszym posiłkiem w ciągu dnia, a więc musi być konkretne i sycące, aby zaoferować organizmowi wszystkie składniki odżywcze wymagane do działania przez cały dzień.


Ale co z innymi posiłkami? Jedzenie tylko 3 posiłków (czyli tylko śniadania, obiadu, kolacji) spotyka się ostatnio coraz częściej z krytyką dietetyków. Najbardziej polecanym sposobem na zdrowe i odpowiedzialne żywienie jest spożywanie zbilansowanych, ale i też częstszych posiłków. Naukowcy wyjaśnili korzyści płynące z jedzenia małych porcji w odpowiednich odstępach czasu lub spożywania 5 posiłków dziennie.

Pragniemy przedstawić główne zalety jedzenie właśnie 5 posiłków dziennie:
 
Jedzenie niewielkich, zdrowych i częstych posiłków zwiększa koncentrację i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Odpowiedni poziom glukozy, osiągany po zjedzeniu posiłku, pomaga zachować wewnętrzny spokój i skupienie. Gdy pomijamy któryś z posiłków, jesteśmy bardziej głodni. Dlatego jemy więcej podczas następnego posiłku. W ten sposób siejemy wręcz spustoszenie w naszym organizmie. Proces trawienia jest zakłócany, a to powoduje senność i utratę koncentracji.
 
Częstsze jedzenie pomaga kontrolować apetyt. Jeśli przerwa między śniadaniem a obiadem jest zbyt długa, zaczniemy czuć się głodni. Jesteśmy więc skłonni do przejadania się. A nadmiar spożytej na raz żywności utrudnia sprawny przebieg procesów metabolizmu i trawienia, co prowadzi do problemów zdrowotnych. Jedzenie mniejszych, ale częstych posiłków jest najlepszym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji.
 
Problemy z poziomem cukru we krwi najlepiej rozwiązać, jedząc często, ale w małych ilościach. Kiedy spada poziom cukru we krwi, mamy ochotę coś zjeść. Podjadamy więc, często rzeczy niezdrowe, w dodatku w biegu. Powoduje to zwiększenie się objętości naszej tkanki tłuszczowej, rodzi nierównowagę hormonalną i sprawia, że czujemy się znacznie gorzej. Usuwając z diety ciężkie posiłki, które zwiększają uczucie senności, dajemy sobie wiele pozytywnej energii na cały dzień. Dzięki systematycznemu jedzeniu, rzadziej nie jesteśmy głodni, nie ma również efektu przejadania się. Zawsze mamy możliwość dostarczenia energii i niezbędnych elementów naszemu organizmowi i w ten sposób utrzymujemy sprawność.
 
Jedząc często małe i zdrowe posiłki zyskujemy masę mięśniową i jednocześnie zmniejszamy wagę ciała. To, co jemy, jest zużywane na bieżąco przez organizm, zwłaszcza podczas ćwiczeń lub nawet codzienny ruch. Samoczynnie tracimy na wadze, dzięki zbilansowanej diecie i zdrowym nawykom. Jest to więc doskonały sposób, na zrzucenie nieco wagi, bez tracenia radości z jedzenia smacznych posiłków. A co z piciem?
Oczywiście pijmy dużo płynów każdego dnia, aby zapobiec odwodnieniu. Starajmy się pić co najmniej 6 razy dziennie. Przy czym pamiętajmy, że woda jest najlepsza. Napoje, które zawierają dużo kofeiny, takie jak mocna herbata i kawa, mogą powodować, że organizm produkuje więcej moczu. Jeśli lubimy wypić mocną herbatę lub kawę upewnijmy się, że codziennie pijemy również dużo wody lub innych płynów, które nie zawierają kofeiny.
 
Ale jak się zabrać za to zdrowsze odżywianie?
Wiele osób, zwłaszcza młodszych, ma napięty harmonogram, ciągle za czymś goni, nie mając czasu na przygotowywanie sobie posiłków. Zwłaszcza takich, które odpowiadają dobranej zdrowej diecie.
Z kolei niektóre osoby starsze mają problemy z wychodzeniem z domu po zakupy lub nie mają wiedzy i możliwości, by  samemu przygotować sobie posiłek.


A może skorzystać z cateringu dietetycznego z dowozem do domu?

Z pewnością wielu z nas słyszało o jakichś formach cateringu pudełkowego albo cateringu dietetycznego.
Czyli o posiłkach zwykle na cały dzień, przygotowywanych pod okiem dietetyków według naszych preferencji czy zdrowotnych potrzeb. Zwykle dowożonych raz dziennie do naszego mieszkania lub domu.

To się może sprawdzać szczególnie w sytuacjach:
  • Jeśli jesteśmy zmęczeni codziennym samodzielnym dbaniem o przygotowywanie zdrowych posiłków albo po prostu nie mamy na to czasu, a chcemy je regularnie i często spożywać;
  • Jeśli dotyczy to osób starszych, szczególnie samotnych, którym i tak trzeba przygotować posiłki. A więc może dotyczyć, w zależności od wieku, nas samych lub naszych bliskich, którymi się opiekujemy (czasami na odległość).
Możemy sobie pomóc w zdrowym odżywianiu i zapomnieć o codziennym gotowaniu.
Jedną z firm, dbających o catering dietetyczny, a w szczególności w formie 5-daniowej zbilansowanej diety, jest Spokobox.eu.

Nawet jeśli nie jesteśmy do tego przekonani, warto zobaczyć na czym polega taka usługa, jak wyglądają posiłki, ile to może kosztować oraz w jakiej formie można zamówić posiłki z dowozem do domu - na stronie Spokobox.eu.

Wystarczy wybrać interesujący nas typ jedzenia (zwykły wegetariański, wegański bez glutenu i wiele innych), a zbilansowane i zdrowe posiłki codziennie zostaną dostarczone pod same drzwi. Można również wybrać interesujący nas przedział kaloryczny, dla jeszcze lepszego dobrania żywienia. 5 pysznych i zdrowych posiłków do naszego domu z gwarancją najniższej ceny!

A teraz ... NIESPODZIANKA !
 

Dla czytelników portalu www.60plus.pl dostawca cateringu dietetycznego Spokobox.eu w wybranych miastach
przygotował specjalny kod rabatowy,
dzięki któremu osoby 60plus
mogą zamówić zdrowe posiłki 15% taniej!

Wystarczy wpisać w koszyku kod rabatowy: 60PLUS

 

 
Oferta Spokobox.eu na tym etapie dostępna jest dla mieszkańców Warszawy, Łodzi, Górnego Śląska, Wrocławia, Trójmiasta, Krakowa, Podkarpacia, Poznania, Częstochowy, Białegostoku, Lublina, Bydgoszczy i Torunia.

A wszystkim, którzy przeczytali ten artykuł, życzymy cierpliwości w dobieraniu zbilansowanej diety w żywieniu. Bez względu na to czy podczas przygotowywania posiłków w domu (szczególnie jeśli w gronie bliskich osób :) ), czy w razie korzystania z posiłków przygotowywanych poza domem. Smacznego! I dużo zdrowia i witalności! W każdym wieku!


Spokobox.eu




SMACZNIE I ZDROWO
O nas
Kontakt
Zgłoś ofertę
Regulamin portalu
Regulamin ofert i informacji
Regulamin reklam
Pytania i odpowiedzi
Komunikaty
60plus - demografia i rynek
© Copyright 60plus.pl